A náusea é provavelmente o sintoma mais inespecífico que se pode imaginar. Pode ocorrer por mil razões. Aqui concentramo-nos nas condições mais comuns que podem causar náuseas pela manhã ou imediatamente após o despertar.
Baixos níveis de açúcar
Se não comer há mais de 12 horas, os seus níveis de açúcar no sangue serão muito baixos. Isto vai fazê-lo sentir-se fraco, enjoado e tonto quando acordar.
Este é também o caso das pessoas com diabetes que tomaram medicamentos mas não tiveram tempo para comer.
O que fazer
Para evitar picos de açúcar e sentir-se melhor, deve adquirir o hábito de tomar o pequeno-almoço depois de acordar. Se não conseguir fazer isto de imediato, mantenha algo doce por perto para petiscar e fazê-lo sentir-se melhor.
Desidratação
Por vezes, a desidratação pode causar tonturas. Tonturas e fraquezas podem ocorrer ao mesmo tempo.
O que fazer
Beba um pouco de água e geralmente tente beber mais se isto acontecer. Para os homens, é aconselhável beber cerca de 3,7 litros de líquidos por dia e para as mulheres cerca de 2,7 litros.
Ressaca
As náuseas de ressaca são causadas pelos efeitos do álcool, uma gota de açúcar e desidratação.
O que fazer
É melhor conhecer o limite. Mas se bebeu demais, tente tomar o pequeno-almoço e beber líquidos suficientes durante o dia. Um analgésico, tal como um baseado em ibuprofeno, pode ajudar com uma dor de cabeça.
E se puder, é melhor voltar para a cama e dormir, porque a melhor cura para uma ressaca é o tempo.
Privação do sono
Faz-nos sentir ténues e fracos, e pode também levar a náuseas. Provavelmente já experimentou algo semelhante quando se demorou a assistir a uma novela e se apressou a trabalhar pela manhã.
O que fazer?
Por mais triste que possa parecer, é preciso descobrir um padrão de sono adequado. Parece impossível, mas é preciso tentar, porque a privação de sono conduz a outros problemas. Por exemplo, com atenção, humor, imunidade e mesmo a sua vida sexual.
