2. Reduzirá significativamente os riscos associados ao cancro
Uma dieta rica em fruta e legumes frescos é um ponto-chave num programa de prevenção contra o cancro: com estes alimentos obtém-se uma dose diária de nutrientes com um mínimo de impurezas sob a forma de sais, açúcar, corantes e conservantes. As bananas, por outro lado, são as melhores das melhores neste caso, uma vez que ostentam elevados níveis de vitamina C, conhecida pela sua capacidade de prevenir os efeitos negativos dos carcinogéneos e dos radicais livres.
Por falar em fibra dietética: pode equilibrar o sistema digestivo e prevenir o cancro colorrectal. Assim, os nossos antepassados tinham razão em comer bananas com tanta ânsia e abundância.
3. Manterá o seu coração a trabalhar incansavelmente
A manutenção do equilíbrio sódio-potássio é essencial para uma função cardíaca saudável. Um estudo médico recente concluiu que as pessoas que recebem pelo menos 4,069 mg de potássio por dia reduzem o risco de morrer de isquemia cardíaca em pelo menos 49%. Em comparação com pessoas que não consomem mais de 1.000 mg de potássio por dia. Figuras impressionantes, não são? Além disso, a fibra, as vitaminas C e B6 que as bananas são tão ricas em ajuda a manter o seu coração a bater forte.
4. Vai satisfazer os seus dentes doces de uma forma saudável (e é pouco provável que queira mais)
O açúcar adquiriu uma conotação nitidamente negativa na prática alimentar moderna. Mas é preciso lembrar que os nutricionistas não se revoltam contra o açúcar, mas contra os produtos em que o açúcar não estava originalmente presente, mas foi introduzido para fins industriais, ou seja, artificialmente.
As bananas são naturalmente carregadas com açúcar e não são susceptíveis de afectar negativamente a sua saúde quando combinadas com uma boa porção de fibra alimentar, o que retarda a digestão e evita picos nas concentrações de açúcar no sangue.
