Se for dar um passeio, beba água em casa. Durante a actividade física é uma boa ideia beber água em pequenas porções, caso contrário a transpiração pode aumentar, e assim a desidratação virá mais rapidamente.
Durante as viagens aéreas, tente beber tanta água quanto possível, uma vez que o ar na cabine é muito seco devido à alta pressão. Por conseguinte, deve beber água suficiente para evitar a desidratação.
Durante o Verão é uma boa ideia beber o máximo de água possível, porque o corpo perde muito líquido com o tempo quente. Por conseguinte, é melhor beber muitos líquidos para manter o equilíbrio da água, mas aumentar a quantidade diária gradual e cuidadosamente. Qual é a forma correcta de beber água em tempo quente? Os peritos recomendam adicionar 0,5 litros ao seu volume habitual. Isto será suficiente. Se beber mais água, pode começar a suar mais.
Não se deve beber água demasiado fria em tempo quente, pois mesmo pessoas com um sistema imunitário forte podem desenvolver uma dor de garganta como resultado da súbita mudança de temperatura.
