Deve entender-se que a toma de diuréticos só irá melhorar o estado da pessoa durante um curto período de tempo, pois actuam sobre o efeito e não sobre a causa do inchaço. Por mais estranho que possa parecer, a melhor maneira de se livrar do inchaço é descobrir como beber água correctamente e começar a beber o suficiente. Como resultado, o corpo deixará de armazenar o líquido e o inchaço diminuirá gradualmente.
Segundo a OMS, mais de 80% de todas as doenças de que a humanidade sofre são devidas à falta de ingestão de água no corpo.
Muitos especialistas acreditam que a deficiência hídrica persistente – desidratação crónica – é a causa de muitas doenças, tais como hipertensão, asma brônquica, obesidade, alergias, depressão e uma série de outras perturbações psico-emocionais.
Uma falta permanente de água leva gradualmente a perturbações significativas no corpo. Observa-se uma redução no desempenho, sonolência, fadiga, distúrbios digestivos, etc. Um corpo desidratado começa a conservar líquido e reduz a taxa de processos bioquímicos, resultando no aumento da viscosidade do sangue, o que, por sua vez, leva à formação de coágulos sanguíneos. Isto também causa problemas no sistema nervoso central, já que cerca de 75% do cérebro é constituído por água. Por conseguinte, uma deficiência de fluidos acentua as células cerebrais, resultando em concentração reduzida, capacidade de atenção e perda de memória.
Dicas para Água Potável
Qual a quantidade de água que devo beber por dia? Não há uma resposta simples. Se não estiver habituado a beber muitos líquidos todos os dias, não se deve forçar a bebê-los. Tem de aumentar o montante gradualmente, ao longo de um mínimo de duas semanas. Lembre-se das regras básicas:
O corpo pode obter água a partir de bebidas e alimentos. Enriqueça a sua dieta com fruta e legumes frescos.
Sinta o seu corpo e não force os 6-8 copos de água padrão por dia. Cada pessoa tem necessidades diferentes.
É uma boa ideia beber água na sua forma mais pura, pois não contém calorias extra, açúcares, sais ou quaisquer outras substâncias que possam ter um impacto negativo na sua saúde.
