O que é ioga emparelhada
O par yoga consiste em fazer as posturas (asanas) tanto ao lado de um parceiro como em contacto directo com eles, tais como dar as mãos, unir os pés ou tocar nas coxas um do outro.
Ao contrário do acro yoga bastante popular e espectacular em que uma pessoa se deita de costas e a outra executa elementos acrobáticos sem tocar no chão, as aulas em pares são muito mais fáceis, seguras e acessíveis às pessoas sem uma flexibilidade desenvolvida, força ou sentido de equilíbrio.
Porquê experimentar o yoga aos pares
Fazer yoga em conjunto com pessoas de quem gosta pode ajudar:
Aliviar o stress e relaxar. Mesmo um pequeno alongamento pode reduzir a ansiedade e a fadiga, melhorar o bem-estar e elevar o seu espírito. E o contacto físico com o seu parceiro pode aumentar o efeito relaxante: diminuição dos níveis da hormona de stress cortisol, tensão arterial e ritmo cardíaco.
Reforçar a relação. Os parceiros que se tocam mais frequentemente são menos propensos a lutar e têm uma relação mais próxima e mais longa. O toque ajuda a reduzir o grau de tensão mesmo após os conflitos e a reduzir o risco de que volte a acontecer no dia seguinte.
Desenvolver a consciencialização. As pessoas ignoram frequentemente o estado físico, ficando presas em preocupações. Ao praticar ioga em pares, aprenderá a concentrar-se no tacto, movimento e respiração, a desenvolver a consciência das sensações corporais e a ver a sua ligação às emoções e pensamentos.
Além disso, o contacto durante o yoga emparelhado pode ser uma nova forma de comunicação para o ajudar a compreender melhor o seu parceiro e a desfrutar juntos dos seus tempos de lazer.
