O cancro é uma das doenças mais comuns e muitos factores podem influenciar o seu desenvolvimento. Embora a dieta não seja a única causa de cancro, sabe-se que certos alimentos estão associados a um maior risco de desenvolver cancro. Se quiser manter-se saudável e reduzir as suas hipóteses de desenvolver cancro, eis alguns alimentos que deve limitar na sua dieta:
1. Carnes processadas: bacon, salsichas, charcutaria e outros produtos de carne processada podem aumentar o risco de cancro digestivo. Contêm aditivos, conservantes e nitritos que podem causar danos quando consumidos em grandes quantidades.
2. Carnes vermelhas. A carne de vaca, de porco e de borrego pode estar associada a um maior risco de cancro colorrectal e da próstata. É importante limitar o consumo de carne vermelha e privilegiar fontes de proteínas mais saudáveis, como aves, peixe, frutos secos ou legumes.
3. Alimentos semi-acabados: massas prontas, arroz e pratos de batata, pizza pronta a comer e muitos outros alimentos de conveniência são ricos em açúcar, sal e gordura saturada, o que pode aumentar o risco de cancro a longo prazo. e outras doenças.
4. Bebidas açucaradas: refrigerantes, sumos de fruta e bebidas energéticas com elevado teor de açúcar podem estar associados a um aumento do risco de cancro, especialmente do cancro do pâncreas.
5. Alimentos ricos em gorduras trans: a margarina, os fritos e os snacks gordos, os snacks rápidos e outros alimentos que contêm gorduras trans podem aumentar a probabilidade de desenvolver cancro e outras doenças cardiovasculares.
Uma dieta ideal para a prevenção do cancro inclui fruta e vegetais frescos, produtos de cereais integrais, proteínas de peixe e aves, frutos secos e sementes. Uma dieta equilibrada e variada e a ingestão moderada dos alimentos acima mencionados ajudarão a reduzir o risco de desenvolver cancro e a manter uma boa saúde geral.
