Se é uma mulher que sofre de crescimento indesejado de pêlos faciais (ou corporais), nós sentimos a sua dor. Embora não haja nada de errado com o crescimento de pêlos nas mulheres, tentar livrar-se deles pode ser um processo desagradável e aborrecido. Quer se trate de um creme de depilação, de uma depilação com cera ou de uma depilação com lâmina, a depilação pode tornar-se um incómodo e pode começar a afetar a sua autoestima e confiança. Felizmente, existem muitas formas de combater o crescimento indesejado de pêlos – muitas das quais são o resultado de uma simples mudança na dieta.
O que é que provoca o crescimento de pêlos faciais nas mulheres?
O hirsutismo, ou crescimento excessivo de pêlos, é causado por uma série de factores. Estes podem incluir:
SOP (síndrome dos ovários poliquísticos)
Resistência à insulina
Menopausa
Desequilíbrio hormonal
Como é que uma alimentação incorrecta leva ao crescimento excessivo do cabelo
Para além destes factores, a sua dieta também pode ser uma das principais fontes de crescimento excessivo do cabelo. Muitos alimentos processados contêm vitaminas sintéticas porque as vitaminas naturais são destruídas quando são processadas. Se comer demasiados alimentos processados ou seguir uma dieta demasiado rica em açúcar, hidratos de carbono ou farinha refinada. Comece por cortar nos fritos e na comida de plástico.
Reduzir a quantidade de ómega 6 e aumentar a quantidade de ómega 3 na sua dieta fará uma grande diferença.
1. Chá verde
É uma verdadeira bebida milagrosa para muitos problemas de saúde, incluindo o crescimento do cabelo nas mulheres. O chá verde contém polifenóis que podem reduzir os níveis de hormonas que levam ao hirsutismo. Também previne os efeitos da testosterona. Considere adicionar uma rodela de limão ao seu chá, pois isso aumenta a eficácia dos seus benefícios para a saúde.
2. Canela
Se o crescimento do seu cabelo é causado pela resistência à insulina, não procure mais do que a canela para encontrar uma solução. É uma especiaria versátil que pode ser adicionada a pratos, bebidas e produtos de pastelaria. Pode aumentar a sua sensibilidade natural à insulina, regulando os níveis de açúcar no sangue e minimizando os desejos de açúcar.
3. Cogumelos Crimini
Um complexo vitamínico (B2, B3 e B5, para ser exato) que combate o cabelo rebelde que não desaparece. O B2 apoia a função metal e a função da tiroide, o B3 regula os níveis de açúcar no sangue e o B5 promove a perda de peso. Basta adicionar este ingrediente à sua dieta semanal e experimentar os resultados.
4. Hortelã-pimenta
Ao reduzir a quantidade de testosterona ativa livre no sangue, a hortelã-pimenta ajuda a minimizar os pêlos indesejados. Experimente beber chá de hortelã-pimenta algumas vezes por dia ou mastigar as folhas para sentir os benefícios.
5. Raiz de alcaçuz
Se beber chá de raiz de alcaçuz para o crescimento do cabelo, pode sentir os seus efeitos positivos noutros aspectos da sua saúde. Esta raiz ajuda a baixar os níveis de testosterona e também contém um composto chamado glicirrizina , que inibe a produção de enzimas necessárias para a produção de testosterona.
6. Frango sem pele
Embora alguns destes alimentos possam ser difíceis de incorporar na sua dieta diária, o peito de frango é uma fonte fantástica de proteínas, rico em vitaminas B que ajudam a manter as suas hormonas equilibradas. Lembre-se apenas de remover a pele, pois isso pode tornar o frango menos saudável.
7. Espinafres
Coma-o cru numa salada ou assado como acompanhamento: os espinafres são um alimento que previne o crescimento excessivo do cabelo, fornecendo quantidades colossais de magnésio. As pessoas com deficiência de magnésio podem também ter uma maior resistência à insulina, pelo que será fácil obter a sua dose diária de magnésio se começar a incluir espinafres na sua dieta.
8. Alface
Este alimento estaladiço e de baixas calorias não tem um sabor pungente – pode ser adicionado a saladas, sandes e muito mais. A alface romana contém o mineral crómio, que ajuda a manter os níveis normais de glicose no sangue e suprime os desejos de comida. Também contém vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o crómio. Se consome muitos alimentos processados, é provável que tenha falta de crómio, por isso, abasteça-se de alface romana.
9. Sementes de girassol
Como já mencionámos, o magnésio e as vitaminas B são eficazes no combate ao crescimento do cabelo. As sementes de girassol são ricas em ambas as vitaminas. No entanto, também são ricas em gordura e calorias, pelo que a moderação é fundamental quando se come este snack, embora seja fácil comê-las em excesso. Considere comê-las fritas com casca ou cruas e descascadas.
10. Aplicar curcuma em pó e pasta de sal marinho.
Se achar que estes produtos não têm qualquer efeito no seu corpo quando consumidos por via oral, a aplicação de um remédio caseiro popular da Índia pode ajudá-lo a remover os pêlos faciais naturalmente. Aplique uma pasta de sal marinho e cúrcuma em pó nas áreas problemáticas e deixe-a atuar durante 20 minutos. Pode usar luvas de plástico, uma vez que o açafrão-da-terra é conhecido por deixar manchas.
